질 유산균 추천, 효과, 부작용 💊

질 유산균 추천, 효과, 부작용 등에 대한 질문을 친구들과 종종 나누곤하는데, 질 유산균을 먹어야 한다는 건 알지만 어떤 제품을 선택해야 하는지 잘 모르겠다는 이야기를 나눌 때가 있습니다. 그래서 이번 참에 질 유산균에 대해 간단히 탐색해 보았고 내가 먹고 있는 질 유산균이 어떤 역할을 하고 있고, 향후 구매하는 질 유산균은 무엇을 보고 선택할 것인지에 도움이 되었으면 하여 정리하였습니다. 

 

질 유산균 효과

 

• 질내 미생물 균형 유지: 질 내 유산균은 유해균의 증식을 억제하고, 질 내 미생물 균형을 유지하는 역할을 합니다.
• 질건강 개선: 질 내 유산균은 질건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 예를 들어, 질 분비물의 양과 품질을 개선하고, 질건조증을 완화하는 효과가 있습니다.
• 여성 건강 유지: 질 내 유산균은 여성의 생식기 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 성병 예방에 도움을 주고, 임신 중 발생할 수 있는 합병증을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 면역력 강화: 질 내 유산균은 면역력을 강화하는데 도움을 주며, 감염병 예방에도 효과적입니다.
• 소화기 건강 유지: 질 내 유산균이 소화기 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 소화기 내 미생물 균형을 조절하여 소화기 질환 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 각 개인의 상황에 따라 질 내 유산균이 미치는 효과는 다를 수 있으므로, 질병 예방과 치료를 위해서는 의료 전문가와 상담하여 적절한 제품과 용법을 결정하는 것이 좋습니다.

 

질 유산균 추천 

 

질 유산균은 먹으면 좋다는 이야기는 다들 들어봤는데, 어떤 브랜드 제품을 복용해야 하는지 선택하기 어려운 경우가 많습니다. 

아무래도 질 유산균은 서로 간 크게 차이가 있는 것이 아니다보니 더 어떤 브랜드 제품을 구매해야하는지 혼동이 되는데, 판매량이 높은 제품이 꾸준히 구매된 제품이라고 생각되어 다나와, 쿠팡, 올리브영, 아이허브 등에서 '판매량, 인기순' 기준으로 등록된 제품들을 검토하여 정리하였습니다. 아래 제품들은 추천 순서대로 작성된 것이 아니니 각 제품의 주요 성분을 고려하여 구매하는 것을 추천 드립니다. 

	제품 이름	수량	CFU (보장균수)	주요성분	가격
1	유한양행 엘레나 UREX	30캡슐	10억	락토바실러스 루테리 락토바실러스 람노서스	약 28,000원
2	자로우 펨 도필러스	30캡슐	10억	락토바실러스 람노서스 락토바실러스 루테리	약 30,000원
3	뉴트리 마스터바이옴 지노마스터	30캡슐	50억	락토바실러스 애시도필러스 락토페린 농축물 락토바실러스 람노서스	41,300원(홈페이지 회원가)
4	종근당건강 락토핏 생유산균 이브	60포	10억	파크랜크랜베리 락토바실러스 플란타럼 락토바실러스 애시도필러스 락토바실러스 파라카제이	약 23,000원
5	피토틱스 옐로우	30캡슐	30억	글루콘산아연 락토바실러스 플란타럼 락토바실러스 람노서스 스트렙토코커스 써모필러스	약 16,000원

 

질 유산균 성분 및 효능  

질 유산균에 포함된 주요 성분들은 각자 효능이 있어 현재 섭취하고 있는 제품 또는 앞으로 구매할 제품에 어떤 주요 성분이 포함되어 있고 각 성분이 어떤 효능이 있는지 확인해 나에게 맞는 유산균을 복용하는 것이 좋습니다. 우선 아래 유산균은 모두 소화기관에서 생존해 장 내 유익한 균을 증가시켜 장 건강을 증진시키고, 면역력 강화, 알레르기 예방, 감염 예방 등의 효과를 가지고 있습니다. 

 

 

1. 락토바실러스 루테리: 체중 감량, 당뇨병 예방, 고혈압 예방에도 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. 락토바실러스 람노서스: 여성의 질 건강 증진 및 대장암 예방에도 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 
3. 락토바실러스 애시도필러스: 여성의 질 건강을 유지하는 데에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 
4. 락토바실러스 플란타럼: 여성의 질 건강과 소화기관 관련 질환 예방 및 개선에도 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 
5. 락토바실러스 파라카제이: 특히 치아와 구강 건강을 증진시키는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 
6. 스트렙도코커스 써모필러스: 장내 환경 조절과 여성의 질 건강, 소아의 아토피성 질환 예방에도 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 

 

질 유산균 부작용

질 유산균은 일반적으로 섭취 시 인체에 해로운 부작용이 거의 없고, 아주 낮은 확률로 발생하더라도 경미한 수준입니다. 하여 아래 정리된 부작용 역시 매우 드문 일이라는 점을 다시 한 번 설명 드립니다. 

 

소화 장애: 유산균을 섭취한 후 가스와 복통 등 소화 장애 증상이 발생할 수 있습니다. 대부분은 일시적인 증상으로 며칠 내 사라집니다. 

알러지 반응: 일부 사람들에게 아주 드물게 알러지 반응이 나타날 수 있습니다. 이 경우, 즉시 섭취를 중지하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 

질염 증상 악화: 유산균이 아닌 유해균이 함유된 프로바이오틱스 제품을 섭취할 경우 세균 감염 등에 의해 질염 증상이 악화될 수 있습니다. 이 경우 역시 의료 전문가를 통해 적절한 의료 조치가 필요합니다. 

기타 부작용: 드물게 유산균 섭취 후 불쾌감, 피부 발진, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 임신 중 적정한 양과 용법으로 섭취하지 않을 경우 부작용을 유발할 수 있으니 사전에 의료 전문가와 상의 후 섭취해야 합니다.